Yoga Atasi Migren

Kombinasi berbagai posisi yoga, latihan teknik pernapasan, serta relaksasi dan meditasi, terbukti membantu mengatasi migren! Hal ini ditemukan Dr. PJ John dari University of Rajasthanjaipur, India.

Yoga diyakini memberi efek menenangkan kerja sistem saraf. Efek inilah yang kemudian membuat frekuensi serta intensitas serangan migren jauh berkurang, setelah mereka berlatih kontinyu selama 3 bulan.

Menurut Dr. John menyebutkan, kombinasi yoga dan teknik pernapasan juga lebih efektif mengurangi migren dibandingkan dengan menghindari penyebab migren maupun mengubah pola makan. Teknik ini juga bermanfaat mengurangi depresi, sakit kepala, kepanikan, serta berbagai rasa nyeri pada tubuh.